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我らがLOTUS8が制作出版しているyoga専門誌”YOGINI vol.5”。
先日出演させて頂いた、スタジオオープニングパーティのファッションショの様子もばっちり掲載されています。私も登場していますーー。
恋するヨガも、mazukaデザインヨガウエアーも紹介されています☆
専門誌でありながらもスタイリッシュでデザインもとってもお洒落。
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朝ヨガのススメ。
たまにはヨガインストラクターらしく。

猛暑のはじまりですね。
毎日、朝夕2回のお散歩をするのですが、最近は朝早い時間からかなり暑くなるので、ミカエルのために朝寝坊の私が、ちょっぴり早起きして散歩に出掛けるようにしました。

と、言ってもお子さんがいらっしゃるお母さんたちの早起きより全然遅いと思いますが。

今日も早い時間に散歩から帰り、庭の水やり、庭掃除、雑巾掛け、今日は燃えるゴミの日なのでゴミ出し。

そしてその後、ヨガまでやってしまいました〜〜( ・∇・)

気持ちいいったらない!!
(声を大にして言いたい!)

朝ヨガ最高です!

体が一気に目覚めます。

肩凝りや腰痛、むくみなどの慢性的な不調は、ヨガや軽い運動でかなり改善されます。

私がスタジオで指導しているヨガクラスに来ていただくのが一番ですが、(*・∀・*)ノ皆さんお忙しいでしょうから、まずはストレッチなどからおうちで体を動かしてみて☆

やっぱり、健全な肉体に健全な精神が宿りますから。

今日私は自分のレッスンはないのでクラスはおやすみですが、朝からヨガをして絶好調です!

Have a nice day☆☆

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仕事はじめ。
 今日から仕事がスタート。
体がなまらないよう、休みの間、ジョギングはしたりしてたけど、筋力を使う動きはしていなかったので、休み最後の昨日、ヨガのアドバンスクラスの練習会に初めて参加しました。

”練習会”というだけあって、”レッスン”とは違い、細かい説明はなく、先生が、自分の練習メニューをどんどんやるのを、生徒が出来るだけついていく、というもので、私は新顔のくせに、そんなハードな会に参加してしまい、久々に、筋肉痛になりました。

いや、正確には、筋肉痛になりたかったんですけどね。。。
筋肉痛になるくらいなトレーニングをしたかったのだ。
なまった体と心にムチを打つべく。

クラスが進むにつれ、メニューがどんどん高度になってきて、
ヘッドスタンド(その名の通り、頭で倒立するのね。)とか、腕立て体勢で、片脚を肩に乗せて、軸足を床から浮かせるポーズとか・・・ひえぇ

いや〜でも楽しかった。
人間の体って、40代でもまだまだ進化するんだな〜と感じた。
まだ使ってないだけですよ、そこのアナタ!!

今年はまた、自分の中の未知の世界を開拓すべく、精進しようと決意したのでありました〜


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小学校でヨガレッスン♪
今日は、午前中、高井戸東小学校に、ヨガを教えに行って来ました。
小学校と言っても、子供に教えたわけではなく、保護者会の活動の一環で、日々子育てに忙しくしているお母さんたちのリラクゼーション&体と心のメンテナンス、という目的での活動でした。

有難いことに、参加希望者が多く、2クラスに分けて開催しました。
普段、運動不足な方が多かったようで、ちょっと体を伸ばすポーズをしただけで、あちこちから”うぎゃ〜!!”、とか”ひぃぃ〜〜!!”とか、悲鳴が聞こえて来ました。

そんな反応がなんだか嬉しくって、とっても楽しかったです。

で、レッスンの後ちょうどお昼の時間になり、教室では、給食の時間で、配膳係の子供が白衣を来て、教室の前の方で、子供たちがお皿を持って配膳を受けていました。

「なつかしーーーーーー!!!!」子供食事

思わず教室に侵入し、「今日のご飯なぁに〜?」
と聞く不審なオバサン。

「マーボー豆腐だよ!!」
不審者にもまったく動じず元気に応えてくれた男の子。男

「・・・・・食べたい・・・・。」
思わず声に出して言ってしまった私。
案内役の父兄の方が、
「すいません、先生。給食のご用意はしてありませんでした・・・。」

あ、いや、すみません。いいんです。
懐かしくって・・・・。

美味しかったなぁ〜給食。
皆さん、何が好きでしたか?
”ソフト麺”ってありました?
うどんみたいな麺に、ミートソース。

あの頃から食い意地が張ってたワタシ。

ヨガのレッスンより、給食のほうが印象に残った今日の小学校訪問って・・・。学校

あぁ、食いしん坊。子供食事食事食事
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海の日イベントのお知らせ!!
マヅカダンスカンパニーも、4月のオープンから早3ヶ月が経ちました。
皆様のおかげで、多くの方にご入会頂き、毎日多くの方がYOGA&DANCEを楽しまれています。
7月14,15日の土日に、ウエアーのバーゲンセール、キッズダンス無料体験レッスン、ファットバーニングヨガ体験レッスン、キッズ&ラテンダンスショーなど盛りだくさんのイベントを開催します!DA MISS・ GUESTS・REEBOK など、フィットネスウエアーブランドの商品が多数!!
30%〜最大70% OFF!!
会員でない方も、是非この機会にスタジオに足を運んでみてください。
体験レッスン受講者の方全員に、メーカーより素敵なプレゼントがございます。
尚、会員様と一緒に来られて即日ご入会の方には、ヨガマットをプレゼント致します。
ご紹介して頂いた会員様にも素敵なプレゼントがございます!!
スタジオ内でどんなものにも使える2千円分のギフトカードを差し上げます。
ウエアーやシューズをご購入の際に、レッスン受講の際にもご利用可能です。
日曜日には、日頃のダンスレッスンの成果を披露していただくべく、講師&生徒さん&キッズダンサーによるダンスショータイムもございます。
是非、お友達をお誘い合わせの上、ご来場下さいませ!!
ファットバーニングヨガ・ラテンエアロビクスの体験レッスンは、当日は、1000円で受講出来ます。また、当日ご入会の方には千円をその場でキャッシュバック致します。


<プログラム>
14日 土曜日
 
 9:30 SALE スタート
10:30〜11:45 ファットバーニングヨガ通常レッスン mazuka
13:30〜14:45 はじめてのラテンダンス通常・体験レッスン mazuka
15:00〜16:15 ファットバーニングヨガ体験レッスン yonemoto 
19:00 クローズ



15日 日曜日

10:00  オープン SALE スタート
11:00〜11:30 キッズダンス無料体験レッスン (幼児)
11:30〜12:00 ダンスショータイム      見学自由
12:00〜12:30 キッズダンス無料体験レッスン (小学生)
13:30〜14:45 ファットバーニングヨガ体験レッスン mazuka
15:00〜16:45 ファットバーニングヨガ通常レッスン mazuka
19:00 クローズ

※ 通常レッスンに、空きがあれば体験受講可能です。
予約はmazuka dance company 03−3302−7186 まで。
メールinfo@mazuka-studio.com
URL www.mazuka-studio.com

杉並区浜田山2−22−1 ゴデイメント浜田山1F
井の頭線浜田山駅 徒歩3分 


多くのご要望にお応えして、『ママシェイプ〜子連れOKクラス〜』レッスンを開講致します!! 詳細は次回! お楽しみに☆
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「POND'S 美肌CLUB」 掲載!!
「POND'S ダブルホワイト〜!♪」
でお馴染みの、ポンズ化粧品のオフィシャルサイト「美肌CLUB」に、”美の達人に聞く”(?!)ホンモノの美しさとは。
というコラムの取材を受け、本日より掲載されています。

一応会員のみが見れる、ということになってますが、パスワードとIDを登録するだけなので、お手数ですが、登録された上でご覧になって下さい。

このコラムのバックナンバーを見ると、まさに”美の達人”有名なモデルさんなどが名を連ね、私なんぞ場違いじゃあないの?!?

と、取材依頼を頂いた時、びびってしまった小心者ですが、なんでもヨガのデトックス効果は美肌につながる、美は内面から!という考えのもと、ワタクシにお声がかかったという経緯だったようです。

取材&撮影は終始楽しく、お気に入りのアウトテラスのカフェを指定させていただき、リラックスモードでお仕事させて頂きました。

「POND'S 美肌CLUB」はコチラから!
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『yogaでdietブログ』 開設! 動画でレッスンだよ!!
新しく、ブログを開設しました〜!!
「ヨガで楽しくダイエット」をキーワードに、動画でレッスンを提供してゆきます!!

生徒さんは、ご自宅で復習用に!
遠方の方はコチラでmazuka yogaを楽しんで頂けたらと思います♪
まだまだ開設したばかりで、あっさりしたものですが、これから充実させていきますんで、
mazuka netともどもヨロシクね!!

http://blog.goo.ne.jp/miecorazon/

リンクしてます。
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夜のヨガレッスンスタート!!
以前からご要望の多かった、平日夜のヨガレッスンを明日から、毎週火曜日に開講致します☆

場所は、井の頭線高井戸駅徒歩3分上高井戸児童館です。

19時半〜21時。
前半、30分はファットバーニングエアロビクス。
20時からパワーヨガ。
7時じゃちょっと間に合わないの。。。というお仕事帰りの方の為に、20時からのヨガのみの参加もオーケー!

参加費は¥2000-、
20時からのヨガのみの方は¥1500円。 

スタジオも広いので、出来るだけ多くの方に参加して頂きたく、
オリジンサロンでのレッスンより若干お安くなってます♪

こちらは入会金も不要、場所が広いので、定員もありません。
よって予約も不要。
(初めてご参加の方はご連絡下さい。)

2階の玄関を入って左手にあるお部屋です。
お気軽にどうぞ!!
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デトックスヨガ 橋本教室
相模原市橋本にて月に2回、水曜日にデトックスヨガのお教室を開催しています。
主宰者は、もと浜田山のお教室の生徒さんだったシナモンさんです。
このお方、もう本当に超ウルトラスーパーレディで、(橋本から浜田山に通われていたっていうのもすごいでしょ。)
ご主人の経営する会社にお勤めしながらも、フラワーカウンセリングやヒーリング、アロマなどの資格を持ち、カウンセラーとしても活躍、でもって私のお教室を地元橋本で開講。

見た目もまったく年齢を感じさせないのですが、そのパワフルさたるや、本当に、隣にいるだけで弾き飛ばされそうなエナジーをお持ちです。
(このワタシが。。。)
”女性らしさと強さを兼ね備えた”っていう言葉がぴったり。
ワタシもそんな女性目指して頑張ろうっと♪

で、昨日は新しいスタジオでの初めてのレッスンだったのですが、
新メンバーも新たに加わり、これまたとってもパワフル☆
皆さんヤル気満々で、終始いい”気”が流れてました〜。
類は友を呼ぶ、でしょうか。
同じような気を持った方が自然と集まってくるのですね。

そんなシナモンさんの人気上昇中ブログはコチラ

HPはコチラ
レッスンのお申し込み、お問い合わせはこちらから!
相模原近辺の方、必見です〜!!
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yahoo beauty に!!
yahoo beautyに、浜田山のお教室が掲載されています。

ヤフーのトップページから、”ビューティー”→”短期集中ダイエット講座”→”スクールサロン一覧関東”→もっと見る で出てきます。

ちょっと深い(?)けど、それでも他のお教室は、かなりの大手とかフランチャイズのヨガスタジオが並んでいます。
千葉麗子さんのスタジオとか。。。

やっぱり、短期集中ダイエットには、「ファットバーニングヨガ」がキャッチーだったのかもしれませんね!

直接ご覧になりたい方はコチラからどうぞ!
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LATIN SAMBA MIXED & はじめてのパワーヨガ@GOLDS GYM 原宿
早いものでもう6月。
すでに入梅したのかと思うほど、最近のお天気は不安定ですね。
雷雨かと思えば夏日になったり。
そんなんで、晴れた日は、今だ!とばかりにお洗濯、布団干しにせいを出し張り切りすぎてくたびれる始末。。。

さて、今月のイベントレッスンです。
明日、3日はエコロジカルな雑誌「ソトコト」企画、”ロハス&ヨガ”が丸ビルホールで開催されます。色々な流派の先生がヨガワークショップをされます。私のクラス”フィットネスパワーヨガ”は16時から。
参加費¥2000-とお安いので、土曜の午後、是非丸ビルにいらしして下さい。
一緒に気持ちのいい汗流しましょう。
詳細&お申し込みはコチラ

そして、24日土曜14時30分〜
サッカーワールドカップ、ブラジル対日本に掛けて、私の友人でありブラジリアンサンバダンサーのルシアナを招いて『LATIN SAMBA MIXED』のスペシャルレッスンをゴールドジム原宿店で開催します♪♪
いつものラテンミクスレッスンのサンババージョン!
しかも本場ブラジルのモノホンです!

25日日曜日は、11時から同じくゴールドジム原宿店で、〜恋するヨガ企画〜
『初めてのパワーヨガ』レッスンをします。
こちらは初級者向けのレッスンですが、ゴールドさんではヨガレッスンは初めてなので、こちらも是非、ご参加下さい。
希望者の方には、レッスン後、トレーナーによるカウンセリング、体脂肪測定などが無料で受けられるとのコト。

どちらも定員25名。 急いでっ!!

お申し込み&お問い合わせはゴールドジム原宿店までどうぞ。
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