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オジサマをいじめる の巻。

今日は、恒例の出張レッスンの日でした♪

 

音楽サロンで、運動を普段されないオジサマを中心に(女性もいらっしゃいます。)初級エアロビクス&ヨガレッスンを指導しています。

 

『はい、右!! 左!!』

 

と言っても真逆の事をするので、

 

『右、左わかりますか?

子供を教える方が楽だわ〜〜。。。』

 

などと言うと爆笑のオジサマたち。

 

いじめられるのがまんざらでもない様子。

 

”体を動かすのって気持ちいい〜〜!!”なんて言われると、インスタラクター冥利に尽きます。

 

子供も可愛いけど、オジサマたちもなんだかとっても可愛いのです笑。

今日もよく頑張りました〜!!

 

エクササイズ後は忘年会。

これが楽しみで集まっているのカモ?

私は午後からキッズの先生たちとクリスマスパーティのリハーサルがあったのでゆっくり出来ず残念でした。

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同級生★
DVC00285.jpg
エアロビクス競技選手時代の戦友、同級生のアスカと久々に、四ツ谷でご飯しました♪

いつ会っても、楽しい♪♪
(ちなみに、これは、アスカが手を伸ばして撮ってます。)


忘年会は、もう一人、やっぱり同じ歳の、戦友、イクちゃんを交えて、再び四ツ谷の全品300円中華料理居酒屋です!

これがビックリ☆☆
安くて量が多くて、ウマイ!!

なのに、全品300円なんだよーーーー!
この日、初めて来て、すっかりその魅力にハマリ、

「次も絶対ココにしよね!!!」

と、誓ったのでした!

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同窓会。
 レースの後、こんな日は家でゆっくりしたいな〜。

と思いましたが、昨日の夜は、エアロビクス競技選手時代の旧友二人と、何年か振りに会う約束をしていました。

何もこんな日に〜〜

と、思わず仮病を使いたくなりましたが、ずっと前からの約束だったし、久しぶりの再会で楽しみにしていたので、
さっとシャワーを浴びてパンパンな脚で頑張って新宿に向かいました。

疲れているから、テンション低めで臨もう!と心に決め、待ち合わせ場所のALTAの地下に行きましたが、二人の顔をみた瞬間にその誓いは消えてしまいました。

の中、歌舞伎町のとあるBarへ。
話題は10年前のエアロビクス競技選手時代の懐か話で盛り上がり、

かなり暗いお店だったので、画像が悪いです。

数いた選手の中でもこの三人は、偶然同じ歳で、とっても気が合うんです。
競技を引退して、しばらく会わない間も、一緒に歳を重ねている感があります。

話は止まらず、場所を変えることにしました。

今度は健全に(?)伊勢丹会館のカフェでお茶
昼間みたいに明るい店内で、話はY談にまで発展し、アラフォー女子3名ははじけました。

真ん中で、本当は超〜かわいくって美人なのに、ヘンな顔してるイクちゃんは、ホットヨガのインストラクターをしています。

左手のアスカは、世界大会に出た時の、アメリカのホテルのルームメイト。

そのアスカと二人で、今度イクちゃんの40度の室内でのホットヨガレッスンを受けに行く約束をしました。

すっごーーーく疲れてたけど、行って本当によかった。
楽しかったです。
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『ラテンダンスエアロビクス 10時間ワークショップ開催』のお知らせ
『ラテンダンスエアロビクス 10時間ワークショップ開催』
by mieko mazuka インストラクター養成コース

ここ近年、ラテンダンスブームによって、世界各国からラテンエアロビクスプログラムが日本に広まっておりますが、
「マニュアル通りの、人と同じルーティーンを教えるのはちょっと嫌・・・・。」
と、いうインストラクターの方も多いのではないでしょうか?
“自分独自のオリジナリティーのあるラテンエアロビクスレッスンを!!”
と、お思いの方に!
この10時間ワークショップを受ければ、アナタの普段指導されているエアロビクスのルーティーンが、ラテンエアロビクスに早変わり!!

ラテンダンスの動きの基礎、エアロビクスステップ→ラテンヴァージョンの変換の仕方、バリエーションを伝授致します。

このワークショップで、ラテンムーブメントを習得、ご自身でプログラミングするスキルをマスターしていただければ、オリジナルのラテンエアロビクスレッスンを構成、ティーチングすることが可能になります。
エアロビクスレッスンの中に、遊びでラテンステップをスパイス的に取り入れるだけでも、
レッスンのバリエーションが広がること間違いなしです。
また、ワークショップ終了後、有能者には、大手フィットネスクラブ等での仕事の斡旋も致します。

日時 9月15日 月曜祝日 18:00〜21:00  ラテンエアロ・ラテンダンスレッスン受講・ムーブメントプラクティス
   9月23日 火曜祝日 18:00〜21:00  ムーブメントプラクティス・ラテンステップバリエーション
エアロビクスステップ→ラテンステップへの変換の仕方
   9月28日 日曜日  18:00〜22:00  1レッスンプログラミング

場所  Mazuka Dance Company 浜田山スタジオ
     井の頭線 浜田山駅徒歩3分  京王線新宿駅より明大前乗り換え15分
                    井の頭線渋谷駅より 15分
  
講師  馬塚三枝子  97,98 エアロビクス全日本チャンピオン   マヅカダンスカンパニー代表
費用  35,000円 (税込み) ラテンエアロビクスレッスン用CD付き
定員  10名  ※ エアロビクスインストラクターとして指導歴のある方に限らせて頂きます。

お問い合わせ  マヅカダンスカンパニー 03−3302−7186
       www.mazuka-studio.com info@mazuka-studio.com
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ママシェイプ〜子連れOKクラス〜
photo.jpg

今日からママシェイプのレッスンがスタートしました〜!!
今月、来月はお試し体験レッスンですが、9月から毎週開講します。
今日は、年少さんの男の子と女の子と、10ヶ月の女の子がママに連れられて来ました。
もし子供がぐずっても、ママはレッスンをいつでも抜けてもOKなので、特にベビーシッターの役目は必要ないのですが、あまりの可愛さについついぐずる赤ちゃんをあやしてしまいました。赤ちゃん
子供産みたくなっちゃった〜。。。

今日は、とってもいい雰囲気でレッスンが出来ました。
見てください、この男の子!
一緒にエアロビクスしてるぅ〜♪ かっわいい〜男
後ろで子供をだっこしながら写真を撮ってるのが私です。

インストラクターのyumiさんは、昔、スポーツクラブで一緒に働いていた旧友で、彼女自身も一児のママなので、子供のことがよぉ〜く分かっているので、臨機応変にとってもいいレッスンをしてくれます。
今後が楽しみですわーい
次回は、8月21日と28日です。(火曜日15時から16時。)
子供も一緒にレッスン出来ちゃう、一石二鳥の楽しいレッスンです!
是非、一度体験しに来て下さい!
子連れでなくても、”この時間が都合がいい。”という方も是非!!


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エアロビクス復活か?!
昨日、ゴールドジム原宿でイベントレッスンでエアロビクスのHIGHT & LOW レッスンをしました。
(ハイ&ローというのはハイインパクト〔ジョギングやジャンプなどの激しめな動き〕とローインパクト〔ウォーキングやステップなどの軽い動き〕をミックスさせた中上級レッスンのこと。)

最近はもっぱらヨガやダンスを指導しているので激しいエアロビクスレッスンなんていつ以来だろう。。。
という感じ。
安易に引き受けたものの、ヤバイかなぁ〜。。。
と間近になってちょっと不安になってきた。

昔はアドヴァンスクラスを毎日こなし、その上競技会の練習までしていたのに。。。
アノ頃ワタシは若かった。。。

いや、でも毎日クタクタだったなー汗

正直、エアロビクスの単調な動きに飽き、ダンスの奥深さにハマっていたところもアリ。
でも最近自分の主宰するヨガ教室でも生徒さんの要望もありヨガにエアロビクスを取り入れたら、少し離れていたエアロビクスの良さを再確認した。

”リズムに乗って体を大きく動かすのって気持ちいい!!”

そして、久々に臨んだハイ&ロー。

いやぁぁぁ〜 疲れました。たらーっ
自慢じゃないがワタシ、エアロビクスのレッスンで”疲れた”と感じたことは殆んどなかった。
体力だけは並ハズレだったと思う。
なだけに、レッスンで自分の体が思うように動かない、という体験をしたのが初めてだった。
いやいや。。。
エアロビクスってスゴイ!! (何言ってんだー!今頃。)

改めて、運動レベルの高いスポーツなんだなーと思いました。
昔は何も考えずにさらっとやってたけど、年も取ったことだし、これからは頭も使いつつ体力回復に努めたいと思います。

ということで、今日は犬の散歩で朝から公園内をダッシュで5周もしてしまった。
単純なアタシ。。。
道連れにされたミカエル、ごめんよミカエル。。。
明日も付き合っておくれ。ジョギングチョキ

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DA MISS SALE&スペシャルレッスン@gold's gym表参道
明日から3連休ですね♪
皆様はいかがお過ごしですか?

7月17日(月祝) ゴールドジム表参道店にて ダミスイベントレッスンを開催します。

久々にエアロビクスのレッスンをします♪

11時〜12時 HIGT&LOWエアロビクス
13時30分〜14時30分 パワーヨガ


参加費無料ですので、是非お出掛け下さいネ!
フィットネスウエアー ”DA MISS”のスーパーセール同時開催!
15日土曜日から2週間。
私がプロデュースしたダンス&ヨガウエアーの販売もしますよ!
20%オフで!!

上記レッスン参加者の中から、最も輝いていた人に豪華商品プレゼントを差し上げます!
技術は関係アリマセン。 楽しむが勝ち☆です。

>>> 詳細はこちら
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アフラックチャリティーカップ決勝
大役、アフラックチャリティーカップのリードインストラクター&ゲストパフォーマーのお仕事が無事終了しました。

しばらくエアロビクスの仕事(自分自身エアロビクスをすることも)から遠ざかっていたので、久し振りの躍動感に身も心も大喜びしたように思います。
今回お仕事させて頂いて、本当ーーにまた色んな事を感じさせて頂きました。
自分が現役競技選手でこの大会に出場していた頃一緒に出ていた選手がまだ選手として出場し頑張っている姿を見て、すごい体力と精神力だな、と。
そして、また一方では、表現方法は様々で、アスリートが一番偉いわけでもスゴイわけでもないんだな、とも。(現役の頃は、脚が一番高く上がる人がこの世で一番エライ、くらいに思っていたからねー。オハズカシイ。。。)
大会がこうして無事開催されたのも、運営して下さる方や裏方さんたちの力があっての事で、こうして素晴らしい大会があるからこそ選手が日頃の成果を発揮出来るのだと。

誰もがそれぞれ自分の才能を生かせるものや環境の中で自分の心が素直に喜ぶことが出来たらそれでいいんだってそう思いました。

予選一次サーキットのリード


予選エキシビジョン

アスカ&吉山君と

幻のペア復活?!

決勝@zepp tokyo




でもやっぱり、世界大会に出場が決まった選手、出場した選手の皆さん全員に、「おめでとうございました!」「お疲れ様でした!」と言いたい。

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